Turbo

Tzatziki Bowl

Portionen: 4

Dauer: Aktiv: 20 Min.

Gesamtzeit: Total: 30 Min.

Diese Tzatziki Bowl versetzt Dich direkt in Urlaubsstimmung!

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Zutaten

4 Personen

1 Tasse

Reis

400 g

Rüebli

400 g

Joghurt

½

Gurke

1

rote Peperoni

300 g

Kidneybohnen (Abtropfgewicht)

250 g

Kichererbsen (Abtropfgewicht)

100 g

Nüsslisalat

Zubereitung

1

Reis waschen und in Vital Bouillon Naturschätze (Menge gemäss Anleitung Reis) garen.

2

Karotten schälen, in Scheiben schneiden und in einem anderen Topf in wenig Salzwasser je nach gewünschter Bissfestigkeit garen.

3

In der Zwischenzeit Tzatziki Dip Würzmischung Pulver mit Natur Joghurt mischen und ca. 10 Minuten ziehen lassen.

4

Gurke und Peperoni waschen und in Streifen schneiden. Kidneybohnen und Kichererbsen jeweils separat abtropfen lassen.

5

Alles auf vier tiefen Tellern zusammen mit Reis und Rüebli verteilen und mit Nüsslisalat garnieren. Mit Tzatziki Dip geniessen.

TIPP

Anstelle von Reis Fladenbrot dazu reichen.

Zutaten

4 Personen

1 Tasse

Reis

400 g

Rüebli

400 g

Joghurt

½

Gurke

1

rote Peperoni

300 g

Kidneybohnen (Abtropfgewicht)

250 g

Kichererbsen (Abtropfgewicht)

100 g

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CHF 19.90

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