10 ausgefallene Wrap-Füllungen für den schnellen Genuss

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Wenn es schnell gehen muss, sind Wraps eine tolle Möglichkeit, deinen Hunger zu stillen. Die sättigenden Röllchen sind in Windeseile belegt und gewickelt und lassen sich ohne Probleme transportieren. Falls du kreative und schmackhafte Ideen benötigst, was du in deinen nächsten Wrap packst, haben wir dir 10 Varianten zusammengestellt. So kommt garantiert keine Langeweile auf!

Auch wenn du kein Ziegenkäse-Fan bist, solltest du dieser Kombination eine Chance geben. Zusammen mit gebackenen Randenscheiben aus dem Ofen, Rucola, gehackten Walnüssen und Balsamico (Tipp: ein paar Tropfen Premium-Balsamico 1951 sind der Knaller) ist der Wrap ein echter Gaumenschmaus. Alternativ kannst du den Ziegenkäse auch durch Feta ersetzen.

Wraps gefüllt mit Süsskartoffeln und Avocado

Veganes Essen bedeutet nicht, dass du auf Genuss verzichten musst. Nimm dir eine Süsskartoffel zur Hand, halbiere sie und backe sie so lange im Ofen, bis sie innen weich ist. Diese verteilst du im Anschluss auf deinem Wrap und legst noch ein paar Avocadoscheiben obendrauf. Jetzt braucht es noch die richtige Würze (wir sind absolute Avocado-Mix Naturschätze Fans) und ein bisschen Zitronensaft.

Knusprige Falafelbällchen sind der Star dieses Wraps. Du kannst sie entweder im Supermarkt kaufen oder selbst zubereiten. Fülle den Teigfladen zusätzlich mit Feta, Gurke, Tomaten und Zwiebeln. Obendrauf kommt ein Klecks Tzatziki. Übrigens: Mit der Tzatziki-Dip-Würzmischung hast du immer einen Tzatziki-Backup im Schrank.

Fruchtig und erfrischend: Salzige Crevetten treffen auf süsse Mango. Rote Zwiebeln, etwas Zitronensaft (Tipp: zusätzlich etwas Zitronenpfeffer) und Gewürze wie Koriander bilden die Füllung für den leckeren Sommersnack, der garantiert satt macht.

Dieser Wrap überzeugt nicht nur Vegetarier:innen! Wähle nach Lust und Laune Gemüse wie z.B. Zucchetti, Peperoni und Aubergine aus und schneide es in dünne Scheiben. Mit etwas Öl bestrichen und gut gewürzt kommt es für eine halbe Stunde in den Ofen und danach in den Wrap. Den Halloumi kannst du direkt auf dem warmen Gemüse verteilen. Dazu passt eine Joghurtsauce wie z.B. unsere Agliata Dipsauce.

Jetzt wird’s exotisch! Fülle deinen Wrap mit Pouletstreifen, Ananas- und Gurkenstückchen und Zwiebeln. Jetzt fehlt nur noch die Currysauce. Wie wäre es mit der Currysauce Madras Naturschätze? Du kannst aber auch einen schnellen Curry-Dip zubereiten. Den darfst du grosszügig auf der Füllung verteilen.

Du magst deftiges Essen? Dann wirst du diesen Wrap lieben! Die Mischung aus Pouletstreifen, Blattsalat, Tomaten, Gurke, Cheddar und einem Klecks Mayonnaise schmeckt nicht nur zwischen zwei Brotscheiben. Bacon-Freund:innen packen zusätzlich zwei Scheiben knusprigen Speck obendrauf.

Heisshunger auf Schokolade? Streiche etwas Erdnussbutter oder -mus auf deinen Wrap und verteile dunkle Schokoladenstückchen darüber. Toppe das Ganze mit Karamellsauce (z.B. unser fixfertiges Caramel-Topping) und erwärme den Teigfladen kurz in der Mikrowelle.

Ein herbstliches Dessert, das im Handumdrehen zubereitet ist. Fülle deinen Wrap mit Apfelmus, Apfelstückchen, Karamellsauce (besonders schnell geht’s mit unserem Caramel-Topping), etwas Zimt und gehackten Nüssen und lege ihn auf einem Teller für ein paar Minuten in die Mikrowelle.

Jetzt wird’s ausgefallen: Panna Cotta schmeckt nicht nur aus dem Dessertbecher. Du kannst sie auch wunderbar auf deinen Wrap geben. Mit frischen Beeren und zerbröselten Amarettini geniesst du den italienischen Dessert-Klassiker in neuer Form. Psst: Eine Panna Cotta lässt sich ganz einfach mit unserem Panna Cotta Pulver, Rahm und Milch zubereiten.

Tipp

Darum solltest du öfter zum Wrap greifen

Wraps sind nicht nur vielseitig und praktisch. Sie liefern dir je nach Füllung eine Vielzahl an Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Vitaminen. Achte daher darauf, den Inhalt deiner Teigrolle ausgewogen zu gestalten. Die Vollkornversion des Teigfladens ist zudem ballaststoffreicher und macht länger satt. Wraps müssen nicht erhitzt werden und sind auch kalt geniessbar.

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