Dix garnitures de wrap originales pour manger sur le pouce

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Quand le temps presse, il n’y a rien de tel que les wraps pour apaiser la faim. Ces petits rouleaux consistants se garnissent en un tournemain et peuvent se transporter sans problème. En panne d’idées créatives et savoureuses pour garnir vos wraps? Nous avons rassemblé dix variantes à votre attention. Vous ne vous en lasserez pas!

Même si vous n’appréciez pas particulièrement le fromage de chèvre, vous devriez tester au moins une fois cette combinaison. Couplé à des rondelles de betterave rouge cuites au four, de la roquette, des noix hachées et du vinaigre balsamique (conseil: Premium Balsamico 1951), ce wrap est un délice pour les papilles. Vous pouvez aussi remplacer le fromage de chèvre par de la feta.

Être végan ne signifie pas renoncer à se faire plaisir. Coupez une patate douce en deux et faites-la cuire au four jusqu’à ce qu’elle soit tendre à l’intérieur. Garnissez ensuite le wrap en y ajoutant quelques morceaux d’avocat. Ne manquent plus que le bon assaisonnement (nous sommes des fans inconditionnels du Mélange pour avocat Trésors de la nature) et un trait de jus de citron.

Les croustillantes boulettes de falafel sont la star de ce wrap. Vous pouvez les acheter au supermarché ou les faire vous-même. Ajoutez de la feta, un concombre, des tomates et des oignons. Terminez par une couche de tzatziki. Au fait: avec le Mélange de condiments pour dip tzatziki, vous aurez toujours du tzatziki en réserve dans vos placards.

Fruité et rafraîchissant, ce wrap joue sur le contraste entre le goût salé des crevettes et la note suave de la mangue. Complétée par des oignons rouges, un trait de jus de citron (conseil: ajoutez un peu de Poivre citronné) et des aromates (coriandre par exemple), cette délicieuse collation d’été vous remplira l’estomac à coup sûr.

Ce wrap ne fera pas seulement le bonheur des végétarien-nes! Choisissez des légumes en fonction de vos envies, par exemple, courgettes, poivrons, aubergines, etc., puis détaillez-les en tranches fines. Ajoutez un peu d’huile et assaisonnez-les, passez-les au four une demi-heure, puis garnissez le wrap. Vous pouvez déposer l’halloumi directement sur les légumes chauds. En accompagnement, nous vous conseillons une sauce au yaourt, par exemple, notre sauce pour dip Agliata.

Quand l’exotisme s’invite dans vos sandwichs! Garnissez votre wrap d’aiguillettes de poulet, de rondelles d’ananas et de concombre, le tout accompagné d’oignons. Il ne vous reste plus qu'à ajouter la sauce au curry. Que diriez-vous de la Sauce au curry Madras Trésors de la nature? Vous pouvez également préparer un dip au curry. Ne lésinez pas sur la sauce.

Vous aimez les plats copieux? Alors, vous allez adorer ce wrap! Des aiguillettes de poulet, de la salade verte, des tomates, un concombre, du cheddar et un peu de mayonnaise viennent se loger entre deux tranches de pain. Et pour les amatrices et amateurs de bacon, le wrap s’enrichit d’un étage composé de speck croustillant.

Vous voilà pris-e d’une furieuse envie de chocolat? Tartinez votre wrap de beurre ou de crème de cacahuète, puis saupoudrez de copeaux de chocolat noir. Nappez le tout d’une sauce caramel (p. ex. notre Coulis de caramel prêt à l’emploi) et passez brièvement le wrap au micro-ondes.

Un dessert d’automne prêt en un tournemain. Garnissez votre wrap de compote et de morceaux de pommes, de sauce caramel (notre Coulis de caramel vous simplifie considérablement la tâche), d’une pincée de cannelle et de noix hachées. Faites-le réchauffer sur une assiette quelques minutes au micro-ondes.

Place à l’originalité: la panna cotta ne se déguste pas seulement dans une coupe à dessert, elle peut aussi se savourer sur un wrap. Réinventez ce classique italien en ajoutant des baies fraîches et des amarettinis émiettés. Psst: pour une panna cotta sans prise de tête, mélangez notre Panna cotta en poudre avec de la crème et du lait.

Astuce

Pourquoi manger plus souvent des wraps

Les wraps ne sont pas seulement variés et pratiques. Selon leur garniture, ils vous apportent aussi quantité de protéines, de glucides, de lipides et de vitamines. Veillez toutefois à ce que le contenu de votre wrap soit équilibré. Le wrap au blé complet est plus riche en fibres et rassasie plus longtemps. Les wraps n’ont pas besoin d’être réchauffés et se dégustent également froid.

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