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Kürbis mit mediterraner Reisfüllung

Name: Kürbis mit mediterraner Reisfüllung
Prep time: 30 min
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 1.5 kg Hokkaido-Kürbis; etwas Pfeffer; 1 Knoblauchzehe; 1 Zwiebel; 1 EL Olivenöl extra vergine; 1 Dose Pelati; 160 g Quick Reis Mediterran Naturschätze; 320 ml Wasser; 8-10 grüne Oliven; 150 g Feta

Portionen: 4

Dauer: Aktiv: 30 Min.

Gesamtzeit: Total: 60 Min.

Kürbis kombiniert mit einer köstlichen mediterranen Reisfüllung, Feta und Oliven - perfekt für den Herbst!

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Zutaten

4 Personen

1.5 kg

Hokkaido-Kürbis

etwas

Pfeffer

Knoblauchzehe

Zwiebel

1 EL

Olivenöl extra vergine

1 Dose

Pelati

160 g

Quick Reis Mediterran Naturschätze

320 ml

Wasser

8-10

grüne Oliven

150 g

Feta

Zubereitung

Ofen auf 180 °C vorheizen.

Den Kürbissen einen Deckel abschneiden und sie mit einem Kugelausstecher aushöhlen, dabei Kerne entfernen und Fruchtfleisch für die Füllung aufbewahren. Etwa 1 cm Rand lassen, so dass die Wände noch stabil sind.

Kürbis und Kürbisdeckel in eine leicht gefettete Auflaufform setzen, mit Salz und Pfeffer würzen und 15 Minuten im Ofen vorgaren.

In der Zwischenzeit Knoblauch rüsten und pressen. Zwiebel rüsten und fein hacken. Kürbisfruchtfleisch, Feta und Oliven in kleine Stücke schneiden.

Eine Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Kürbisfruchtfleisch im Öl kurz anbraten. Pelati und Wasser dazugeben, aufkochen und den Reis unterrühren. Das Ganze bei kleiner Stufe ca. 8 Minuten kochen.

Feta und Oliven unterheben. Die Mischung in die Kürbisse füllen und weitere 30 Minuten im Ofen garen. Reste der Füllung noch einmal aufwärmen und zum Kürbis servieren.

TIPP

Kürbiskerne und oder Cashewnüsse rösten und über die Kürbisfüllung streuen.