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Insalata di tonno

Porzioni: 4

Durata: Actif : 20 min

Tempo totale: Totale : 20 min

Una classica insalata mediterranea particolarmente adatta per portare un po’ di freschezza in tavola nelle giornate estive. Facile e veloce da preparare, a ogni boccone si viene trasportati sulla costa greca.

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Ingredienti

4 persone

200 g

Lattuga mista

200 g

Pomodori ciliegini

100 g

Olive nere denocciolate

Cipolla rossa

Cetriolo da insalata

2 scatolette

Tonno rosa al naturale da ca. 150 g l'una

1 barattolo

Fagioli rossi, ca. 150 g di peso sgocciolato

2 CC

Mix per insalata Italiana Tesori della natura

4 CC

Acqua

3 CC

Aceto Balsamico di Modena I.G.P.

4 CC

Olio d'oliva extra vergine

1 spruzzata

Succo di limone

Spicchio di aglio

Preparazione

Se necessario, mondare e lavare la lattuga. Tagliare a metà i pomodorini e le olive, tagliare le cipolle a rondelle. Tagliare il cetriolo in quattro parti nel senso della lunghezza, quindi ridurre in fette sottili. Scolare il tonno dalla scatoletta e separarlo con due forchette. Sciacquare velocemente i fagioli e lasciarli sgocciolare.

Frullare Oswald Mix per insalata Italiana Tesori della Natura in polvere con acqua, aceto, olio e succo di limone. Spremere lo spicchio d’aglio e aggiungerlo alla salsa.

Versare tutti gli ingredienti in una ciotola e condire con la salsa per insalata.

CONSIGLIO

Chi ama la Feta può aggiungerne un po’ all’insalata: per una porzione extra di calcio.

Ingredienti

4 persone

200 g

Lattuga mista

200 g

Pomodori ciliegini

100 g

Olive nere denocciolate

Cipolla rossa

Cetriolo da insalata

2 scatolette

Tonno rosa al naturale da ca. 150 g l'una

1 barattolo

Fagioli rossi, ca. 150 g di peso sgocciolato

2 CC

Mix per insalata Italiana Tesori della natura

4 CC

Acqua

3 CC

Aceto Balsamico di Modena I.G.P.

4 CC

Olio d'oliva extra vergine

1 spruzzata

Succo di limone

Spicchio di aglio

Prodotti usati

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