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Saumon avec ratatouille & riz au chou-fleur

Portions: 4

Durée: Actif : 15 min

Temps total: Total: 30 Min.

Le saumon avec ratatouille & riz au chou-fleur est un repas riche en protéines et léger - sans aucun glucide !

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Ingrédients

4 personnes

1

Courgette

1

Aubergine

4

Filets de saumon

600 g

Riz de chou-fleur (surgelé)

1

Poivron

1 boîte

Tomates concassées

½

Oignon

Préparation

1

Hacher finement l'oignon. Couper les courgettes, l'aubergine et le poivron en cubes d'environ 2 cm.

2

Verser l'huile dans la poêle et faire revenir les légumes.

3

Mouiller avec le bouillon de légumes Oswald Végétal et les tomates concassées et laisser mijoter le tout jusqu'à ce que les légumes soient al dente.

4

Assaisonner le saumon avec les épices pour poisson Oswald et le saisir de tous les côtés sur le gril ou dans la poêle à frire.

5

Mettre le riz congelé pour chou-fleur directement dans la poêle et le faire revenir brièvement. Assaisonner avec les herbes d'été Giardino.

6

Dresser le riz, les légumes et le saumon ensemble sur une assiette et déguster.

Ingrédients

4 personnes

1

Courgette

1

Aubergine

4

Filets de saumon

600 g

Riz de chou-fleur (surgelé)

1

Poivron

1 boîte

Tomates concassées

½

Oignon

Produits utilisés

CHF 19.90

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