Veloce

Insalata di pasta alla mediterranea

Porzioni: 4

Durata: Attivo: 40 min.

Tempo totale: Totale: 40 min.

Raffinata insalata estiva con fregola sarda, feta, carciofi e pomodori secchi. Perfetta come contorno per grigliate.

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Ingredienti

4 persone

300 g

Fregola sarda

4

Zucchini

2 CC

Acqua

un pizzico

Pepe

1

Spicchio d’aglio

3

Cipollotti con la parte verde

150 g

Pomodori secchi sott’olio (peso sgocciolato)

150 g

Cuori di carciofo marinati sott’olio (peso sgocciolato)

1 mazzetto

Prezzemolo liscio 

1 mazzetto

Maggiorana

200 g

Feta

Preparazione

1

Cuocere la fregola al dente in acqua salata, scolare. Preriscaldare il forno ventilato a 200°C.  

2

Tagliare le zucchine a metà nel senso della lunghezza e poi a fette. Mescolare in una ciotola con 3 CC di olio d’oliva e distribuire su una teglia. Infornare per 15 min. finché i bordi delle zucchine non assumono un colore marroncino. Insaporire con il It

3

Mescolare tutto, dal Mix per insalata Italiana fino al pepe. Schiacciare l’aglio e aggiungerlo. Frullare il tutto fino a ottenere una salsa cremosa per insalata e unirla alla fregola cotta. 

4

Lavare i cipollotti e tritarli con la parte verde. Tagliare i pomodori secchi a listarelle. Tagliare i carciofi a metà o in quarti, a seconda della dimensione. Tritare il prezzemolo e la maggiorana. Tagliare la feta a dadini. Aggiungere il tutto, compresi gli zucchini, all’insalata e mescolare bene. Insaporire con sale e pepe. 

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Pepe

1

Spicchio d’aglio

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