Turbo

Cartoccio di merluzzo e verdure

4

Attivo: 25 min.

Total: 60 Min.

Tenero filetto di merluzzo, cotto delicatamente al cartoccio con verdure di stagione e servito con raffinata salsa olandese alle erbe aromatiche. Una pietanza leggera ed elegante, ricca di freschezza e di gusto.

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Ingredienti

4 persone

1 kg

di filetto di merluzzo

½

broccolo

¼

di cavolfiore

1

carota

½

patata dolce

½

peperone giallo o rosso

1 spruzzo

di succo di limone

1 CC

di aneto fresco tritato

1 CC

di prezzemolo fresco tritato

Preparazione

1

Pulire le verdure, pelarle e tagliarle a piccoli pezzi. Tagliare il pesce a bocconi.

2

Preriscaldare il forno ventilato a 190 gradi. Creare 6-8 barchette con della carta forno bianca.

3

Insaporire il pesce con olio d’oliva, Agliata, pepe e succo di limone e mescolare bene.

4

Riempire le barchette con verdure e bocconi di pesce. Cospargere ancora una volta il tutto con un po’ di olio d’oliva e cuocere in forno sul ripiano centrale per 25-30 minuti.

5

Per la salsa olandese, versare in una padella/casseruola 180 ml di latte intero e 20 g di burro. Aggiungere 2 cucchiai di polvere al latte freddo e mescolare fino a far sciogliere tutti i grumi.

6

Portare a ebollizione e mescolare fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungere le erbe aromatiche, mescolare e versare la salsa sui cartocci di pesce e verdure. Il riso e l’insalata sono un contorno ideale.

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